日本代表アスリート兼スポーツメンタルトレーナーの中嶋です!

明けましておめでとうございます!

今年も宜しくお願いします!

皆さんは2019年はどんな年だったでしょうか?

そして、2020年はどんな年にしていきたいですか?

メンタルトレーニングでもとても大事にしていることは“振り返り”です。

しっかり振り返り、次に繋げる。

その作業無くして目標達成はありえません。

早速、2019年を振り返って行きましょう。

2019年の振り返り

私の2019年は自分のメンタルトレーニングが確立されていった年でした。

受けた選手が全国大会で活躍してくれたり、オリンピックを目指す選手が信頼してセッションを受けて下さったり。

ビーチテニスという競技で世界の舞台で戦ったことはありますが、“オリンピック”を目指すことをメンタルトレーナーとしてご一緒させて頂けることに、また違った『やりがい』や『責任感』を感じることが出来ています。

こう聞くと、一見、色々なことがスムーズに行ってる感じですが、私にとっての2019年の目標は『たくさん失敗すること』でした。

「失敗することが目標?なんのこっちゃ?」

と思うかもしれませんが、ちゃんと理由があるんです!

私は2018年からメンタルトレーナーを名乗り出しました。

目標は東京オリンピックで選手が活躍出来るサポートをすることでした。

この目標には二つ軸があって、ひとつは

『オリンピックで活躍できるレベルのメンタルトレーニングのスキルを身に付けること』

もうひとつは

『オリンピックを目指すレベルの選手が信頼して受けに来てくれること』

つまり、

オリンピックで活躍する為に必要なメンタルを選手が身に付ける為の『関わりのスキル』

と、

オリンピックを目指す選手が興味を持って申し込んでくれる為の『集客のスキル』

この二つは全く別次元のスキルですが、それを同時に磨かなければならなかったんですね。

そして、そのためにはトライ&エラー、つまり失敗と修正を高速で繰り返すことが求められました。

ここで一番やってはいけないことは『失敗を恐れて行動しない』こと。

失敗するからこそ、それを修正し、次に活かせる。

つまり、成長することが出来る。

なのに、失敗を恐れて行動しなかったら、何も修正することが出来ず、その時点で『現状維持』でしかない。

なので、どんどんチャレンジしてどんどん失敗し、その中でどんどん修正して、どんどん成長していく。

←太鼓の達人ばりに“どん”が多い。笑

その為の『たくさん失敗することが目標』だったんですね!

2020年のテーマ

さて、2020年、オリンピックイヤーになりました。

今年の目標はと言いますと

ズバリ、『地道に進む』です。

「地道って、、すんげー地味。。」

と思いますが、本当に侮れないんです。

2018年と2019年の2年間、数々の失敗と修正を繰り返してきました。

もちろん、その作業はこれからも永遠と続きます。

それも含めて、やるべきこと、必要なことを考え出して行った時に

ほとんどの場合、そのやるべきこと、必要なことの作業ってめちゃくちゃ地味なんです。

みなさん、アスリートもそうですよね?

オリンピックや世界大会など、試合の瞬間を切り取ればすごく華やかですが、そんなのほんの一瞬。

それ以外の練習や体調管理、食事管理、タイムスケジュール、諸々の作業はとてつもなく地味です。

4年に1度のオリンピックで言えば《365日×4年=1460日》のほとんどが地味な作業です。

『本番でのパフォーマンス発揮能力』に加え、勝負を決める大切な要素がこの“地味な作業の繰り返しの質”にあります。

つまり、この“地味な作業の繰り返しの質”に『勝つべくして勝つ選手』と『負けてしまう選手』の大きな違いがあります。

これほどまでに大きな差を生んでしまうのが『地道さ』なんです。

実力を付けるためには、『一発逆転サヨナラホームラン』なんてなくて、『小さなヒット』をコツコツと積み重ねるのみ。

階段を『10段飛ばし』なんて出来なくて、『1段1段コツコツ』と登っていくのみ。

つまり、“地道に進むことが一番の近道”ってことですね!

“地道が近道”って、、なんかちょうどいい名言っぽいですね。笑

←何言ってんだ。

その地道な作業をしっかりやりきるというのが私の2020年の目標です。

そして、地道に積み重ねるためのキーワード、“習慣化”はコチラの記事を参照

習慣化記事

大好きな言葉

最後に私の大好きな言葉を。

行動を躊躇しようとしてしまったり、めんどくさいと思ったときに自分に言い聞かせる言葉。

《超一流とは誰でも出来ることを誰も出来ないくらい積み重ねてきた人のこと》

うわー、やっぱ、良い言葉。笑

ということで、2020年も宜しくお願いします!

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