日本代表アスリート兼スポーツメンタルトレーナーの中嶋です!

12月の中旬からメンタルトレーニングを始めた、小学校5年生のテニス選手を紹介します。

彼はメキメキと実力をつけている選手で、プレーレベルは県内屈指。

しかし現状では、試合での感情の波がとてつもなく激しくなってしまうようで

上手くいかないと自分自身にイライラしたり、試合を途中で投げ出したり。

1試合通して良いパフォーマンスを発揮することが難しいとのことでした。

 

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セッションにて

 

そんな彼とまずは無料体験セッションでお話させて頂きました。

彼が話してくれたのは

・結果が全て。

・結果に感情が左右される。

・ショットが入らないと機嫌が悪くなる。

・良いショットが入ると機嫌が良くなったり、ならなかったり。

そのような内容でした。

確かに、この状態だと良いプレーを継続するのは難しいですね。

なぜなら、テニスってトッププロを除き

ほとんどがどちらかのミスでポイントが決まるスポーツなので。

 

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ミスはつきもの。

プレーしてれば必ずミスは出ます。

にも関わらず、ミスをしたら機嫌が悪くなるのでは絶対に1試合通して良いプレーは出来ません。

なので、彼とはミスとの関わり方について話をしているところです。

例えば、

・ミスした時にどう思うか。

・ミスした後、どんなプレーがしたいか。

・そのミスは良いミスか?悪いミスか?

そのような質問を投げ掛けながら、彼から沸いてくる感情と向き合ってもらっている段階です。

今は

試合に『勝った』or『負けた』

ポイントを『取った』or『取られた』

など、結果に目が行ってしまいます。

その結果に対して感情が動くんですね。

これから少しずつ、

勝った負けたに関わらず

どんな態度で望んだか?

ポイントを取った取られたに関わらず

どんなプレーをしたか?

と『結果』から『過程』に目を向けてもらうよう

過程に対して感情を作っていくように関わっていきます。

 

メンタルトレーニングの思わぬ効果??

 

2回目のセッションの時にお母さんから聞いて嬉しかったのが

①セッション後の試合で1セット目を取られた後に、巻き返し逆転した。

②彼の今までのプレーを知っている周りのお母さん方が彼の変化にビックリしていた。

③体験セッションの後、口内炎が一時的に治った。

100%メンタルトレーニングの効果とは言い切れませんが、何かしらの変化があったなら嬉しいですね!

特に③の口内炎が一時的に治ったこと。

なんのこっちゃ?笑

 

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と思うかもしれませんが

大真面目です!

 

彼の口内炎はストレスからくるものです。

彼はテニスに打ち込んでいて、毎日のように練習があり、毎週のように試合があります。

もちろん、本人が好きでやっているのですが

同時にとてつもなくストレスも抱えているんですね。

スポーツをしていれば勝ち負けや自分のプレーに対する結果というものは常につきまといます。

練習すればするほど、試合に出れば出るほど、自分自身に対して『良いプレー』や『良い結果』を望むことは当然です。

そして、それが逆に大きなストレスにもなりうるんですね。

特に、彼の現状でのプレー、試合に対するスタンスはとてもストレスの掛かりやすいものです。

それによって、彼は常に口の中に口内炎がある状態になってしまったのですが。

 

今回、メンタルトレーニングを受けている時間内、彼にみっちり話をしてもらいました。

それが結果的に彼が抱えている不安や、気持ちをかなり吐き出すことでストレスを軽減させることに繋がりました。

この『吐き出す』ってすごく大事です。

言い換えれば『デトックス』ですね。

身体の中、頭の中の悪いものを全部吐き出す。

代わりに、なりたい自分やどうしたらそうなれるか?その結果どうなるか?をどんどん入れてく。

そうすることで、頭の中にあった余計なものが排除されたり、散らかっていたものが整理されたり、するべきことがハッキリしたり、ワクワクしてきたり。

今回、体験セッションをしてもらったことで数日間口内炎が治ったというのは、医学的根拠は知りませんが、これらのことと何かしら関係があるかもしれませんね!

 

質の高いアウトプットが鍵

 

実際、セッション中、彼は夢中になって話してくれていて

私「あ、もう、1時間経っちゃったね」

と言ったら

彼「え??!ウソ??もう1時間??!」

と。

彼「マジかよ!おれ、今、ゾーンに入ってたんじゃね??!」

と。笑

ゾーンかどうかは分かりませんが、

時間を忘れるほどの極度の集中状態にいたことは間違いありません。

試合だったら間違いなくパフォーマンスの高い状態です。

 

ちなみに、体験セッションでの

「え??!もう、1時間??!」

 

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と言って頂いた確率は現在100%です!笑

それくらい、自分の話を聞いてもらうって夢中になるんです。

自分の話を聞いてもらうって大事なんです。

アウトプットってやつですね。

メンタルトレーナーの腕のみせどころは、如何に質の高いアウトプットをしてもらうか?

ってところにあります。

 

このように、今現在、彼は試合に対してすごくストレスを抱えながら頑張っている状態です。

この彼にとってストレスフルな試合が、もっと居心地の良いものに感じれるようなった時、彼のプレーはもっともっと輝くと思います。

私はメンタルトレーナーとしてそのように関わらせて頂きたいと思います!

 

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