アスリート兼スポーツメンタルトレーナーの中嶋です!

昨日は敬老の日でしたね。

うちのテニススクールのレッスンに来てくださる生徒さんは年配の方も多いのですが。

昨日はちょっと厳しいボールを出すと

「今日は敬老の日だぞ!!」

ここぞとばかりにクレームをつけてきました。

とても楽しそうに見えたので、クレームは受理しませんでしたが

みなさん、とっても元気です。笑

そんなクレームを言ってくる人に限って、

終わったあと、ジムでトレーニングしてましたからね。

 

けど、何歳になってもスポーツを出来るって本当に素晴らしいですね!

私が70~80歳になった時にスポーツが出来てるかどうか。

私もテニスとか登山とか

大好きなスポーツは一生やっていきたいと思います。

なので、

自分の身体を大切にしないといけないですよね。

自分の身体は一生物なので。

日々のストレッチや身体のケアが大切ですね。

私の場合は、自分でストレッチしたり、たまにビーチテニスの競技をサポートして頂いてる足圧マッサージの佐藤さんに踏んでもらったり。

(踏んでもらうって響きがやらしい。笑)

継続してやっていきたいと思います。

http://www.lima-entertain.jp/04.html

↑足圧マッサージはこちら

 

好きな言葉

 

継続と言えば。

私の大好きな言葉があります!

イチロー選手の言葉だったかな?

忘れましたが

『超一流とは』

『誰でも出来ることを』

『誰も出来ないくらい』

『継続してきた人』

 

、、深イイ~~~~~。

私、この言葉が大好きなんです。

とろけます。←きもい

 

すごくキツいことを毎日続けるのは大変です。

小さなことで良いのでそれをコツコツコツコツ

積み重ねる。

一回一回は誰でも出来ること。

けど、それを誰もやらないくらいひたすら繰り返す。

その先に超一流と呼ばれる人たちのパフォーマンスがある。

 

私は毎日寝る前にちょっとしたトレーニングやストレッチを20~30分やるのが日課なんですが

「今日、疲れたしトレーニングめんどくさいな」

「今日、眠いしストレッチだるいな」

「1日くらいやらなくても変わらないっしょ」

って思う時が多々あります。

もちろんその気持ちに引っ張られてやらない時もあります。(たま~に)

けど、そーゆー時は『超一流とは』の言葉を思い出して自分を奮い立たせます。

私の場合この言葉を思うと行動出来てしまうんですね。

説明は省きますが、ここに人のメンタルのすごく大事な部分が入ってます。

人間ってある意味単純ですね。

え、単純なのは私だけ??笑

いやいや、

自分を動かすスイッチを知ってるだけです。

 

継続するということ

 

まずは、頭の中でこうなりたい!

とか

こうしたら強くなれる!

ってのを考えて頭の中にイメージすることが大事。

けど、それだけではまだ実質ポイントは0のままです。

頭で分かってるけど、行動が伴わない。

これ、すごく多いです。

けど、一番大事なのは、

それを

行動に移せるか

 

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まずは1歩目!

ですよね。

行動したときに初めてポイントが加算されます。

『行動ポイント』

+1ポイントゲット。

そして、その『行動ポイント』を

いかに貯めれるか。

1+1を毎日繰り返したら

年間で365になる。

10年やったら

3650

少ないか多いかは知りません。

けど、やらなければ0のままです。

そして、

それをひたすら積み重ねてきた人が

超一流

 

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バモス!!!!

 

って話です。

きみまろ的に言うと

「行動ポイントの億万長者や~~~」

↑失笑

 

[まとめ]

 

まぁ、

やれる動機だったり、スイッチは人ぞれぞれ違います

今回紹介したのは単なる言葉です。

ただの私の好きな言葉です。

聞いて

「うおおおおぉぉぉぉーーーー!!!!」

ってなる人もいれば

「は?あたし超一流なんて目指してねーし」

って人もいます。

それが当然です。

人ぞれぞれですから。

メンタルトレーニングでは実際はもっと深い部分、根本の部分、根本過ぎて本人も忘れてるレベルのことを探っていくこともします。

だから人それぞれにあった違うアプローチをしていくんですね。

10人いたら10通りのやり方があるんです。

そのようにして

その人にとっての『やる気スイッチ』や『パフォーマンスのスイッチ』を一緒に探していく。

そうやって

本人が取るべき行動を取る

本人が自分で継続していくようになる

そのようにサポートしていきます!!

ってことで

さっき痺れた人向けにもう1度言いっていいですか?

『超一流とは』

『誰でも出来ることを』

『誰も出来ないくらい』

『継続してきた人』

あぁ~~~

、、とろける。。

 

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